老爸睡眠太差，每天只能晚上睡2－3个小时，有时候午夜醒了就睡不着了，要是迷迷糊糊得还好，许多时候就很清醒了。试了各种方法（除了安眠药，因为不想对它依赖），还是不管用。他老是说，‘我身体棒棒响，好得很，而且精神状态也好’。可是我觉得老年人一直睡不好觉，太伤元神。我老跟他说，就算睡不着，也躺着，至少可以养养神，可是，也是治标不治本。

大家有没有什么建议的啊？（愁死了，真为老爸担心）