如何晚上能达到深度睡眠-第1页

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Juliemzhu21

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如何晚上能达到深度睡眠

最近特别忙，晚上睡的也比较晚，入睡得时候，还想着很多问题，睡得比较浅，易醒。

有啥办法，可以快速达到深度睡眠呢？早上还不能赖床。

zmm

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退黑素？戴眼罩？

smile1234

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先看看你是心里有事还是身体原因： https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2510493

ahappyday

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回复 1楼Juliemzhu21的帖子

Excersise will help for sure!

Juliemzhu21

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回复 3楼smile1234的帖子

太忙了。

Juliemzhu21

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回复 4楼ahappyday的帖子

还是要努力找时间锻炼

Juliemzhu21

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回复 3楼smile1234的帖子

谢谢，链接里的经验还是很有用的。

huaoren

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放松，想最愉快的事

zmm

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戴眼罩吃退黑素自我放松

Holdonit

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泡热水澡然后睡觉

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