【求助】关于yoga的三个问题-第1页

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gliding

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【求助】关于yoga的三个问题

我刚练yoga不久，有两个问题不是很清楚，希望得到懂行的XDJM们的指教。

1。有练yoga之前或之后多长时间内不能喝水一说吗？

2。我一般要到晚上睡觉之前才有时间练，练完不久就睡可以吗？会不会影响睡眠质量？

3。感冒或发低烧时能练吗？

[此贴子已经被作者于2005-3-6 21:30:38编辑过]

swing

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没有听过不能喝水的说法。但是前后半个小时之内最好不要洗澡，前后两个小时之类不要吃饭，后半个小时最好不要再作剧烈运动。

瑜伽很有助于睡眠的

shirleyhuizi

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长期练习可以减肥,真的哦,一个朋友本来并不重160的个子110磅,现在可只有100磅了

gliding

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多谢！

emmachka

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练完30分钟内最好不要喝水，之前15分钟也不要喝水，但练了瑜伽当天要喝比平时更多的水。具体原因我也不明白，课上老师这么说地

linfeeling

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以下是引用shirleyhuizi在2005-3-5 20:35:00的发言：
长期练习可以减肥,真的哦,一个朋友本来并不重160的个子110磅,现在可只有100磅了

真的啊？也看过一个mm练瑜伽瘦了10几斤的，可就是下不了决心一直做 [em03]

coffeelatte

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如果只是连其中一部分动作，也会减肥吗？

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