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我竟然长出点点肌肉啦 (trueman show).

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05-03-03 20:23操作
只看楼主AA分享不感兴趣
我竟然长出点点肌肉啦 (trueman show).
缘由于学校春节后,一师兄给俺拍了些片片,遇见后,非常不好意思的告诉俺,
有一张片片里的我太太强壮了,所以没有process了,俺也狠不好意思跟他要那张"强"片片,
拿到几张他process过的片片一瞧,果真长出了bicep, 简直难以置信呀呀呀. 几天后无意中发现大腿处竟然有硬块,吓一跳,
还以为是不明来历的肿瘤, 后来才恍然大悟, 那原来是传说中的股四头肌啊. 再后来发现腹部也开始有六个pack啦, 原来坚持不懈work-out
是会长肌肉的呀.

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[此贴子已经被作者于2005-3-18 13:20:12编辑过]

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05-03-03 20:25操作
只看TAAA分享
mm天天都去锻炼？好强啊[em02][em02][em02][em02]
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05-03-03 20:33操作
只看楼主AA分享
没有啦,哪那么强, 一般一周两到三次, 而且是两次居多, aerobics为主.

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05-03-03 21:04操作
只看楼主AA分享
还是停爱运动的,所以来这个版抒发抒发情绪, 大喊一声, 太冷清啦

原来准备的片片也没情绪上啦

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05-03-03 21:18操作
只看TAAA分享
上吧，上吧，我等着看[em07]
我前一段都能让自己保证每周去2-3次，不过这1周多都不成，身上特别疲乏，索性就偷懒了[em04][em04][em04]
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05-03-03 21:32操作
只看楼主AA分享
以下是引用linfeeling在2005-3-3 21:18:00的发言：
上吧，上吧，我等着看[em07]
我前一段都能让自己保证每周去2-3次，不过这1周多都不成，身上特别疲乏，索性就偷懒了[em04][em04][em04]

谢谢妹妹的支持，不要笑呀．


[此贴子已经被作者于2005-3-29 13:09:24编辑过]

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05-03-03 21:43操作
只看TAAA分享

偶也来支持一把[em07]，真的有点肌肉呢！上臂是应该练练，不然长赘肉就难看了

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05-03-03 21:44操作
只看TAAA分享

wawayu美女的帖子，顶！

请问美女一般都怎么锻炼？想练出腹肌

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05-03-03 21:51操作
只看楼主AA分享
以下是引用yyww在2005-3-3 21:44:00的发言：

wawayu美女的帖子，顶！


请问美女一般都怎么锻炼？想练出腹肌


谢妹妹啦，我就是坚持aerobics, 一周一两次，一次６０分钟，包括１５分钟的Abs, 天热了会去游泳，以期蛙泳，现在觉得自由泳更好．

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05-03-03 22:24操作
只看TAAA分享
哦，真是有看头[em02]，mm以后多上点儿片片，刺激我多去锻炼吧，我太没有毅力了[em04][em04][em03][em03]
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05-03-03 22:57操作
只看楼主AA分享
以下是引用linfeeling在2005-3-3 22:24:00的发言：
哦，真是有看头[em02]，mm以后多上点儿片片，刺激我多去锻炼吧，我太没有毅力了[em04][em04][em03][em03]


谢谢妹妹一直跟贴啦，对，关键在于坚持，过头也不好，也怕变成肌肉女[em04][em04]
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05-03-03 23:13操作
只看TAAA分享
mm要练多久才有这样的效果啊？我开始运动1个月了，还没有什么很明显的效果呢。mm要给我鼓励我才能坚持下去哦。
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05-03-04 00:39操作
只看TAAA分享
哇，胳膊上的curve都练出来了，令我心仪！顶！
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05-03-04 10:32操作
只看TAAA分享

很有型的胳膊啊，严重羡慕中

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05-03-04 11:25操作
只看TAAA分享
LGO, 你还没有练出来吗？我知道你是天天都锻炼的啊，什么时候给我们show show[em01][em01][em01]
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05-03-04 12:55操作
只看TAAA分享

omg，这是我第一次看到中国女生底胳膊练出muscle

很cool呢，我一个美国朋友就说，他就觉得亚洲女生太柔弱了，

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05-03-04 14:20操作
只看TAAA分享
不错不错，真有点小肌肉也。。。线条很好啊，你的小臂好像也挺有肌肉的，怎么练的这个?
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05-03-04 14:24操作
只看TAAA分享
欧肌肉比较发达，但是都在2厘米肥肉下面，看不出来的。我算strong但是不算lean.
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05-03-04 14:40操作
只看楼主AA分享
以下是引用little_chervil在2005-3-4 14:20:00的发言：
不错不错，真有点小肌肉也。。。线条很好啊，你的小臂好像也挺有肌肉的，怎么练的这个?



Thanks for all the comment.


My tips: 60-mintue aerobics, including 15-min abs exercise. Twice a week for one year. [em02][em02]

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05-03-05 00:59操作
只看TAAA分享
great. like it
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