[求助]食物的calories计算-第1页

phoebe

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[求助]食物的calories计算

最近在瘦身，坚持少吃多动，而且我尽量每天都记录运动消耗的热量和摄入食物的热量作为比较。一般直接吃的食物我就按照包装上得来，但是如果是需要加工的食物呢？各位健身大牛们有没有一份calories参照表啊？比方说一个鸡蛋，用橄榄油煎了吃和煮了吃的热量肯定不一样，但是具体多多少我就不清楚了。还有半磅白菜炒了吃（油盐蒜酱油）又是多少？有没有什么general tips for calculation?

yzhang7

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co-ask

really need it!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

emmachka

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网站挺多的，比如这个：
[URL=http://www.diet-i.com/calorie_chart/]http://www.diet-i.com/calorie_chart/[/URL]

像煎鸡蛋这种没有专门的数据吧，每个人方油多少也不一定呢。所以只能把鸡蛋的能量加上油的能量自己算出来

sunnyan

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I use this web a lot, especially when I go out for food.

http://www.caloriesperhour.com/index_food.html

phoebe

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many many thanks...