我觉得瑜伽运动量不大，但以前好像有人告诉我特殊时期不能练的，有没有jms可以confirm一下？谢谢了。

如果是ashtanga和power yoga就尽量不要练，普通的hatha flow和vinyasa需要自己减低一下强度，比如用child'spose代替down dog，各种形式的inversion都不能做。不过我觉得除非不练就特别难受，否则停一周也没什么大不了。Duringmonthly menstruation we should honor our bodies instead of pushingagainst them.

mm谢谢了，你说的几个名词都好专业， 俺练的就是最初级的慧兰瑜伽，可不可以呢？

可以。但是倒立的一些姿势就不要做了，比如犁式之类的