偶这个夏天吃得很健康，再加上时不时慢跑一下，因此减了6-7镑，很开心。可最近偶狂吃甜食，又不爱运动(天黑得太早，连健身房也不想去)，吃完饭就上网，体重慢慢回升，实在郁闷啊。

短期内的肥很好减，加油阿

还是趁还没有完全回来，就开始运动吧。多运动多出汗，皮肤也会好呢。

今天去了gym，是本学期第一次，骑车10分钟，跑步20分钟，没觉得累，只是觉得饿。 我其实喜欢户外运动(慢跑，骑山地车。。。)，可是现在天黑得太早了，我们这里又极不安全，因此要锻炼只能去gym。多么盼望夏天快快回来呀。

The same thing to me, even worse, I have gained 10 pounds since June.

I went to the gym again.

23 minutes running, plus 12 minutes biking.

I hope I could go 3 times a week.

我跑步二十分钟，肌肉锻炼二十到三十分钟
不过我体重从来不怎么变。。。
想要看到点效果，难哪 :(

偶1.62米，体重总是在48-51kg 之间徘徊，十年了总是如此。偶不想减太多体重，只是想让身体看上去健美一些，比如让胳膊上有些肌肉。偶的上臂不好看，不知如何练。

以下是引用miemie在2004-11-17 12:10:50的发言：
偶1.62米，体重总是在48-51kg 之间徘徊，十年了总是如此。偶不想减太多体重，只是想让身体看上去健美一些，比如让胳膊上有些肌肉。偶的上臂不好看，不知如何练。

我也觉得上臂有些肌肉很好看，用哑铃吧。现在已经对自己的体重不那么计较了，可能回国的话还是会计较的，只是想保持自己的体态，不要给人胖的感觉，要的就是象MM所说的健美一些。我的体格比较象美国人，肩膀很宽，可惜腰不细，臀围很大，现在想把中间这段变细些，只有这个还有可能吧。

对啊。怎么才能减局部呢？偶也很困惑？还是根本就减不了～～～

偶今天中午和labmate一起出去吃饭，吃得多了一些(不要误会，是A-A制)，内疚整整一下午，所以下班后又去了gym。跑步22分钟，骑车10分钟。之后又很饿，回到家先吃了一个巨大的苹果，一个橙子，现在正在吃自己做的一大海碗排骨面。有没有人象偶一样，锻炼后吃得很多呢？

我锻炼完吃不多，可是特别想喝liquid, 不管什么water, beverage, juice, soup,yoghurt，一定是一饮而尽

今天又去gym跑22分钟，骑车12分钟。发现肚子明显比夏天松驰，营养过剩啊，还得炼，争取把fat炼成肌肉。

keep doing

我现在才郁闷呢
肚子长了好多
没有gym
自己在家里不好好坚持而且运动量不够

难道美女帅哥，全都是在GYM里健身的？
我除了一年里，下大雪的时候光顾一两次，其它时候都不爱去。室内空气混浊，人挤，还得排队。户外空气多新鲜！而且地方大，任你跑得欢！

以下是引用robinsnow在2004-11-23 23:19:23的发言：
我现在才郁闷呢
肚子长了好多
没有gym
自己在家里不好好坚持而且运动量不够

冬天太冷了，只能去gym

以下是引用tracy00在2004-11-25 14:27:32的发言：
难道美女帅哥，全都是在GYM里健身的？
我除了一年里，下大雪的时候光顾一两次，其它时候都不爱去。室内空气混浊，人挤，还得排队。户外空气多新鲜！而且地方大，任你跑得欢！

以下是引用robinsnow在2004-11-23 23:19:23的发言：
我现在才郁闷呢
肚子长了好多
没有gym
自己在家里不好好坚持而且运动量不够

不管锻炼什么
一定要坚持
在家里太容易偷懒了
而且强度不容易上去

以下是引用tracy00在2004-11-25 14:27:32的发言：
难道美女帅哥，全都是在GYM里健身的？
我除了一年里，下大雪的时候光顾一两次，其它时候都不爱去。室内空气混浊，人挤，还得排队。户外空气多新鲜！而且地方大，任你跑得欢！

以下是引用robinsnow在2004-11-23 23:19:23的发言：
我现在才郁闷呢
肚子长了好多
没有gym
自己在家里不好好坚持而且运动量不够

As a matter of fact, I like jogging or walking outdoors. However, the safety situation is really bad in my area. Plus, it is very cold here in winter. If I don't go to the gym, I would spend the whole evening watching TV or surfing the internet at home, which is extremely unhealthy.

以下是引用tracy00在2004-11-25 14:27:32的发言：
难道美女帅哥，全都是在GYM里健身的？
我除了一年里，下大雪的时候光顾一两次，其它时候都不爱去。室内空气混浊，人挤，还得排队。户外空气多新鲜！而且地方大，任你跑得欢！

以下是引用robinsnow在2004-11-23 23:19:23的发言：
我现在才郁闷呢
肚子长了好多
没有gym
自己在家里不好好坚持而且运动量不够