JMS有没有建议的说，想自己在家练练，初学，哪种好呢？

如果是初学者，我想还是先到比较专业的yoga班比较好，因为开始的时候你可能掌握不好节奏的，等学会了基本的呼吸方法和动作要领再在家里效果会更好。[em00][em00]

如果是初学者，我想还是先到比较专业的yoga班比较好，因为开始的时候你可能掌握不好节奏的，等学会了基本的呼吸方法和动作要领再在家里效果会更好。[em00][em00]

我以前上过课，后来试了DVD 'Basic yoga workout for dummies', 发现学的比上课好。 关键在gym的课是全年都有的，往往你新加入时跟不上，老师其实也不会停下来解释，我的感觉很不好，而且各个老师的风格很不一样，你要试好几个才知道那个适合你。我就最烦那种强调什么精神`天人合一的， 因为从来无法集中思想，真正放松。现在发现我的目的就是增加柔韧性，不需要跟自己过不去。强烈建议你从这盘DVD学起， 练两星期再去上课或决定换其他的DVD.

我认为上课好，看老师更真切。。。自己一个人练习有时候会容易弄伤自己或者太放松自己。