最近开始跑步锻炼身体，可是发现一跑起来左下腹就隐隐作痛。这是怎么回事呢？是因为很长时间没有练习过跑步的原因吗？我做其他运动，游泳爬山什么的从没这个问题。

不知其他同志有没有遇到过这个问题。

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http://www.coolrunning.com/cgi-bin/moxiebin/bm_tools.cgi?print=227;s=2_5;site=1

是岔气吧? 好象过一阵就回好的.

我也有过这种现象,尤其是前面很长时间没怎么运动过刚刚开始跑步锻炼时特别明显.
我听说是因为跑步震荡内脏,刚开始肌肉强度还没有适应,锻炼一阵联系内脏的肌肉强壮一些就不再震荡疼痛了.不知是不是真的,反正是正常现象,我一般都是跑几天后就不会再疼了.

我觉得主要问题是：
1。没有warm up enough
2。没有控制好呼吸

所以，跑步之前先walk 5分钟，而且walk的速度渐增，跑步过程中，保持呼吸的深度，如果一次吸气达不到深度，就采用吸两次呼两次的方法。当感觉疼的的时候，用力进行几次深呼吸，一两分钟以后就好了。