我平时锻炼一般是游泳或者跑步
如果是跑步的话还接着做几十个仰卧起坐
但是小腹附近尤其是胸部和肚脐之间的肥肉老是减不下来
一捏能捏出一层
怎么特别锻炼才有效呢

situp should work.

那就是我的强度还不够?

局部减肥不太可能
fat的lose, 只能是全身性的减。。。
这个，好像是大家公认的。。。
所以。。。继续跑步游泳，aerobics是上策

Yago is great.

Slow running is the best to me.

做些器械可不可以减腹部？

踩登山机可以减， 但是一停下来又会长。