昨天吃多了，到外面跑了一下。觉得还是跑步累啊，我平时都在gym里做stair climer，昨天按照那个频率迈开腿跑了几步，立刻上气不接下气了。我不爱跑步，这个从小是我的弱项。后来我就慢慢跑，让心跳维持在150-160左右，发现跑了好久都追不上前面不远处一个快走的人
另外我觉得跑步还是对关节冲击比较大，不如static machines舒服。但是室外环境还是比室内舒服，空气湿润，不像在gym里很快就渴了。而且跑起来有风，汗蒸发得快不像在gym里闷闷得。而且平时虽然常常stair climbing，昨天跑了步发现跑步更能练到大腿内侧的肌肉，stair climbing更能练到外侧和屁股。看来以后还是要多样化锻炼。
在草地的trail上跑步空气很好，不过trail很窄又不太平，是不是这样的路不太适合跑步啊？

快步走也很锻炼人的。不平的路跑起来容易受伤。

en, I don't like jogging either, it's kinda boring.

n久不跑，一下子开练，肯定累。
但一般只需坚持3-4周（基本天天跑，天天递增），接下来的日子就好过多了。
俺现在天天跑25-30分钟，“爽”就一个字

[此贴子已经被作者于2004-7-13 4:38:38编辑过]

treadmill比路面好

嗯，就是觉得gym里没有外面跑有趣。外面路面又不太整齐。怪想念大学的操场的，有一阵我喜欢睡前跑步。我们这儿没有操场，就是有，天黑了我也不敢去跑。

以下是引用CanadianSpring在2004-7-13 10:35:25的发言：
treadmill比路面好

me neither. i hate running. but i heard it's good for health

昨天又跑了一次，饭后三个小时才跑的，还是觉得胃给颠得有点不舒服，干别的从来没有这个现象，是不是我还是不太适合跑步啊？

actually I think stair climbing will be better than both treadmill and outdoor jogging, but it's really hard to find a building taller than 6 layer here

stair climbing machine in gym ah!

以下是引用beckyyin在2004-7-14 16:24:15的发言：
actually I think stair climbing will be better than both treadmill and outdoor jogging, but it's really hard to find a building taller than 6 layer here

It took me 24 minutes to run 2.2 miles. My boss teased me for that since he is a good runner. Anybody can tell me your speed?