有什么用哑铃的好方法吗？不想长弓2弓3，只是想减蝴蝶翅膀（手臂下面的不FIRM的地方），要用什么样的姿势哑铃？
谢了先[em00]

no way

哈哈，你管他叫那么好听的名字，我一直管他叫汉堡包肩膀：）
前面有很多练哑铃的帖子，你先review一下吧。我觉得基本上那些动作都管用，只要常常练。

以下是引用cucumber在2004-6-27 11:51:04的发言：
哈哈，你管他叫那么好听的名字，我一直管他叫汉堡包肩膀：）
前面有很多练哑铃的帖子，你先review一下吧。我觉得基本上那些动作都管用，只要常常练。

哪个？不练肱2，肱3，还能减掉赘肉，搞笑吧？只有节食了，呵呵

全省运动吧，跑步游泳之类，光练哑铃可能不够。

俩手在身后托哑铃，上下来回举，哑铃重量适个人情况定

哑铃，如果2－3lb
根本不会练出肌肉的

而且，有一点点的肌肉，线条看起来会更好看

总比松松的坠肉好看吧

问题是弓2弓3不在手臂下面好吗？光连到弓23了，下面不会有明显改善的。

教你一招，原来听我们学校音乐系的美眉说的，徒手，手臂侧平举，站立，挺胸收腹沉肩， 每天坚持一柱香的功夫（一小时？），坚持一个月。
试试吧。
还有，去游游泳吧，对全身体型帮助挺大的

哎呀， 我也有这个烦恼。 郁闷。

以下是引用beckyyin在2004-7-11 22:59:25的发言：
教你一招，原来听我们学校音乐系的美眉说的，徒手，手臂侧平举，站立，挺胸收腹沉肩， 每天坚持一柱香的功夫（一小时？），坚持一个月。
试试吧。
还有，去游游泳吧，对全身体型帮助挺大的

天哪, 太厉害了!