我虽然年龄不大，但是减肥历史却有将近10年了~~~比较夸张hehe
觉得读书就是害人，越读越胖：P 第一次体重突破100大关是上高一，从原来的90-110斤；再后来是上大一，从104-118斤(那时简直就和猪没两样）；再后来是两年前来美国，从104lb-122lb, 虽然去年夏天见到110lb,不过由于冬天的时候不注意，暴饮饱食，体重一度飙升到128lb(~~~好可怕啊）。那时肚肚上有3个游泳圈。4月份开始减肥，不过也是效果不大好，主要是应为我3天打鱼，两天晒网~~~美国的冬冬是在热量太高拉~~
以前年纪小，随便节节食，体重很快就下来了，曾经一个约减了10斤，基本没有运动，只是每顿饭支吃蔬菜，鱼，蛋，豆汁品。。。不吃零食。 现在可能老了，运动节食效果都不如以前好了~郁闷！不过也可能是因为没好好坚持的效果，总是各个几天就要出去大吃一顿，没办法，是在抵挡不住没事的诱惑~~~还有就是欧基本不做饭，都在外面吃，这就是导致我的小蛮腰变成游泳圈的结果555555
从现在开始努力，争取一个月减掉12lbs, 从明天开始准备试试那个十分著名的鸡蛋黄瓜减肥法， 先把体重减下去再说~~~~~ 以后没给礼拜都照点照片，等达到减肥初期目标以后法上来给大家看看对比照~~~我会每天写日记向大家报告的。大家监督我啊！


现在的状况：160cm,116.5lbs

今天晚上还出去吃了rib和icecream, 明天早上是不敢上秤了，也不知道会重多少lbs.

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5.28

早餐：睡觉，没吃
午餐：3根黄瓜
晚餐：没吃，不过睡觉前吃了~2lbs葡萄

今日体重：117.5lbs
昨天稍微让嘴巴开心一点，今天马上就遭报应了
锻炼：游泳1小时（我还在学习阶段，所以大部分时间都是泡着，米有一直在游）， 100个仰卧起坐，80个腰部练习


5.29

早餐：睡觉，没吃
午餐：2egg, 3grapefruit, coffee with cream
晚餐：2egg, 3grapefruit, 一根黄瓜， coffee with cream

今日体重：117lbs
今天好像吃多了，呵呵
锻炼：跑步2.5mile， 200个仰卧起坐，160个腰部练习


5.30

早餐：睡觉，没吃
午餐：一根黄瓜
晚餐：garden salad+honeymustard dressing, sweet tea半杯
black coffee 2 杯，跑步前喝的，据说能减肥

今日体重：116.5lbs
终于恢复到前两天的体重了
锻炼：过着保鲜膜跑步，早晚各2.5mile；60个仰卧起坐，80个腰部练习

5.31

早餐：一根黄瓜
午餐：2egg, coffee with cream
一下午嘴巴没停过6grapefruit
晚餐：1杯lowcarb icecream

今日体重：115.5lbs
锻炼：过着保鲜膜跑步，早晚各2.5mile；160个仰卧起坐，160个腰部练习


6.1

早餐：一根黄瓜, 2 eggs
午餐：没吃
晚餐：2 eggs, coffee with cream, 2根黄瓜
话梅若干

今日体重：115lbs
昨天吃那么多，居然轻了~~~
锻炼：晚上过着保鲜膜跑步2.5mile；60个仰卧起坐，80个腰部练习


6.2

早餐：睡觉，没吃
午餐：1peach, 1 杯blueberry smoothie
晚餐：

今日体重：115.5lbs
竟然重了``~~好像没吃很多呀

[此贴子已经被作者于2004-6-2 17:25:52编辑过]

5555, 我现在就是你最胖的那个体重。
什么是黄瓜鸡蛋减肥法？

就是每天只吃黄瓜和鸡蛋，第一天鸡蛋随便吃，以后每天《9个，不超过两个礼拜。

mm 你多高啊~~一起努力把~~~和合

只比你高3cm。哎，真是胖得不行啊。关键是游泳圈肚，和后背。

还有啦，听说人体一天当中最多能吸收2个鸡蛋的营养。
你说的不超过两个礼拜，是指两礼拜后要恢复到正常的饮食？还是说2礼拜后有立竿见影的效果？

今天去称瘦了两磅。看来2周以来少吃不贪睡，还是很有效果

[此贴子已经被作者于2004-5-28 14:50:34编辑过]

以下是引用Evanescence在2004-5-28 2:58:59的发言：
还有啦，听说人体一天当中最多能吸收2个鸡蛋的营养。
你说的不超过两个礼拜，是指两礼拜后要恢复到正常的饮食？还是说2礼拜后有立竿见影的效果？

据说每礼拜可以减5-10斤,不过我是不相信有这么神奇的效果的

以下是引用Evanescence在2004-5-28 14:49:59的发言：
今天去称瘦了两磅。看来2周以来少吃不贪睡，还是很有效果

[此贴子已经被作者于2004-5-28 14:50:34编辑过]

继续努力啊

以下是引用Evanescence在2004-5-28 2:56:01的发言：
只比你高3cm。哎，真是胖得不行啊。关键是游泳圈肚，和后背。

就是就是，试试biotherm的celluli choc, 效果蛮好的，特别对腰围：）我现在用地3瓶乐，结合运动，已经可以看到腰了

欧现在每天晚上都做40个仰卧起坐，可是没见效果亚？想减肚肚！
舍不得用别的方法，太馋了！

以下是引用msngirl在2004-5-28 16:19:53的发言：
欧现在每天晚上都做40个仰卧起坐，可是没见效果亚？想减肚肚！
舍不得用别的方法，太馋了！

阿~~~我做60个
要去gym做那种斜的，每天100个，会有效果，不过我没见吃过一个礼拜

夏天到了,我也要加入你们的行列.
这样穿pp衣服才漂亮!

我喜欢睡前扭扭腰.hehe...

我也是睡觉之前,做运动,不过是抬腿,这样腹部肌肉运动的多,呵呵我是不管春夏秋冬都减肥
只要觉得自己的衣服稍微瘦了一点马上减肥.少吃运动

老公决定减肥,所以这周末就要陪着他去打壁球了听说是超级累呀!

单纯这样做，是没什么用。人家大明星都做一千哪。
结合适当的有氧运动，如跑步，效果会好得多。

以下是引用msngirl在2004-5-28 16:19:53的发言：
欧现在每天晚上都做40个仰卧起坐，可是没见效果亚？想减肚肚！
舍不得用别的方法，太馋了！

这不，今天就去gym以4.6~5.0/mile的速度跑了30分钟，外加5分钟的垫上腹部运动。现在浑身酸痛。估计接下来的一个星期又不想去gym了。

以下是引用Evanescence在2004-5-28 23:58:47的发言：
这不，今天就去gym以4.6~5.0/mile的速度跑了30分钟，外加5分钟的垫上腹部运动。现在浑身酸痛。估计接下来的一个星期又不想去gym了。

要坚持~~~坚持就是胜利[em00][em00]

嗯。 明天再去健身房！互相督促！
不好意思。我前贴把速度打错了，应该是4.6~5.0mile/hour。这样的速度是快了还是慢了？

[此贴子已经被作者于2004-5-30 17:29:18编辑过]

以下是引用Evanescence在2004-5-30 17:28:54的发言：
嗯。 明天再去健身房！互相督促！
不好意思。我前贴把速度打错了，应该是4.6~5.0mile/hour。这样的速度是快了还是慢了？

[此贴子已经被作者于2004-5-30 17:29:18编辑过]

我在国内的时候，健身教练让我跑6.7-6.8km/hr,差不多4.4mile的样子吧~~~不过我不知道这个速度是不是和体重有关，那个时候比现在苗条多了，差不多105lbs的样子
直到的人给说说

这个吃法太不健康了吧，我的天啊

以下是引用kittypeny在2004-6-1 8:32:08的发言：
这个吃法太不健康了吧，我的天啊

恩~~~是不健康，不过没办法，实在太胖了