据我的同学说呢，锻炼一段时间脉搏跳到一定程度的时候，是身体燃烧脂肪的时间。如果能在这段时间里呆30分钟，就能减肥。不知道是不是真的啊？大家知不知道是多少下呢？

120-140?

记得是153左右减去年龄，具体的数字忘了，学校gym的机器上一般都会有张表（至少elliptical上面有），上面有fat burning zone和cardiovascular zone所要求的心跳。cardiovascular要求的心跳快，也可以减肥，只不过没有那么efficient