我是早上跑步的。 可是发现，很多人下午4 点或晚上运动的。大家说说看。

dont like exercise in the morning, normally do yoga before dinner

我也很想知道.
有时候洗澡前做一下strech,但好象影响睡眠.

傍晚的户外空气比早上清新。早上植物和树木排放的二氧化碳还没被光合作用散开。

around 10:00am or 4:00pm.

agree

9：00am后吧~

我们这里的美国人都是8:00am和4:00pm锻炼，不知道有什么原因呢？
９:00上班，锻炼一个小时正好上班，5:30下班，锻炼一个小时正好下班？

好像杂志上说4：00运动比较好，但是有个体诧异

记得以前看过一篇文章，说不应在早上8点以前锻炼，因为这个时候身体各器官还处于睡眠清醒后的调解适应状态，剧烈运动对身体有害无益。最佳锻炼时间应该是在下午4点以后晚上10点以前。

以下是引用SweetApril在2004-6-14 12:26:35的发言：
记得以前看过一篇文章，说不应在早上8点以前锻炼，因为这个时候身体各器官还处于睡眠清醒后的调解适应状态，剧烈运动对身体有害无益。最佳锻炼时间应该是在下午4点以后晚上10点以前。

en , 不要太晚了。

我也是在4,5点跑跑步,一只感觉不错