有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的？试试这个一分钟瘦腿操吧。


　　瘦整个大腿：

　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

　　瘦大腿内侧：

　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。

　　瘦大腿外侧：

　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。

gotta have a try. summer is coming.

问题是不能坚持阿

回家试试

有效果马?

第一式是蹲下去吗？理解能力比较差

I actally don't think this kind of exercise would work. To be slim to to get slim everywhere :(

不能坚持！

我现在一天一次爬10层楼，坚持到底就是胜利！

THAT IS A JOKE。。。。。。。。。。
ONE MINUTE YOU CAN GET SLIMMER THIGHS？？HOW COME FAT THIGHS ARE EVERYWHERE？ THEY EVEN DONOT HAVE ONE MIN TO TRY THIS OUT？
GETTING A WHOLE BODY WORKOUT MAKES MORE SENSE。。。。。。。。。。

感觉这么锻炼没有什么用处,大概可以长点肌肉.
另外,楼主的魅力真高呀,羡慕ing.