[讨论]跑步和逛街-第1页

Lucida

0操作1 ^#

[讨论]跑步和逛街

跑步,
发现我在跑步机上没到五分钟就想停了,头昏,气喘
逛街
连续作战几小时不成问题.
ft
我在想
我就每周逛它若干次, 每次时间长点,走的快点,
是不是也起到了锻炼效果啊.

[em10]

Chanel

0操作2 ^#

这个好像，不成
我也爱逛街，可是发现保持身材，还是得下决心锻炼
在跑步机上跑的时候，先开始速度可以慢慢的，自己掌握

cate

0操作3 ^#

以下是引用Lucida在2004-4-7 13:40:44的发言：
我在想
我就每周逛它若干次, 每次时间长点,走的快点,
是不是也起到了锻炼效果啊.

For sure!

crystalspray

0操作4 ^#

走路其实还是有作用的，可以减腿上的肉。

tutu

0操作5 ^#

以下是引用Lucida在2004-4-7 13:40:44的发言：
跑步,
发现我在跑步机上没到五分钟就想停了,头昏,气喘
逛街
连续作战几小时不成问题.
ft
我在想
我就每周逛它若干次, 每次时间长点,走的快点,
是不是也起到了锻炼效果啊.

跑不动就快步走吧！
一样有效果的

grace

0操作6 ^#

要坚持, 偶现在可以跑15分钟了

Lucida

0操作7 ^#

以下是引用grace在2004-4-8 17:05:16的发言：
要坚持, 偶现在可以跑15分钟了

偶现在是快走和跑相结合, 一直跑还是不行.

两只鱼

0操作8 ^#

其实慢跑和快走消耗的热量一样，所以我选择快走。

我以前的一个健身教练说的。：p

Lucida

0操作9 ^#

以下是引用两只鱼在2004-4-9 17:56:37的发言：
其实慢跑和快走消耗的热量一样，所以我选择快走。

我以前的一个健身教练说的。：p

hehe, good news:-)

scar

0操作10 ^#

站着踮起脚尖好像也有用吧~

cheese-head

0操作11 ^#

心跳一定要达到一定数,才能加强心肺功能

littlepeach

0操作12 ^#

我的nutritionist 说要intensity, frequency and length 齐下-- 一周跑至少4次, 每次20分钟以上, 跑6-7m/hr. 不过我现在每次只跑2miles @ 6m/hr. :-(

loyola

0操作13 ^#

快走据说可以减小腿

zhaorongrong

0操作14 ^#

^_^我在香港逛街3天,减肥4斤!
那我可是每天都逛街10个小时左右呀,中午也不吃什么东西就买点水喝.基本上就是逛街.

slidarmy

0操作15 ^#

是的，慢跑和快走是可以减肥和健身的。我有切身体会。就是上学，放学，上午，下午，和晚上3个来回，快走。因为我中午，晚上都回家吃饭。2个月别人说我瘦了上二十磅。我没想这减肥，所以没称，但是十几磅是跑不了得。

iceg

0操作16 ^#

看来我要慢跑才行。

sp586

0操作17 ^#

If you want to burn fat and chose 逛街. I think it's probably ok. If you want to do cardio (exercise your heart), 逛街 does not work at all. You need to get your heart rate up to certain level in order to do cardio.

以下是引用Lucida在2004-4-7 13:40:44的发言：
跑步,
发现我在跑步机上没到五分钟就想停了,头昏,气喘
逛街
连续作战几小时不成问题.
ft
我在想
我就每周逛它若干次, 每次时间长点,走的快点,
是不是也起到了锻炼效果啊.

rainforest

0操作18 ^#

I can run at most 2 miles at one time.

LGO

0操作19 ^#

[em00]

Niu!

skyblue

0操作20 ^#

以下是引用zhaorongrong在2004-5-1 4:00:15的发言：
^_^我在香港逛街3天,减肥4斤!
那我可是每天都逛街10个小时左右呀,中午也不吃什么东西就买点水喝.基本上就是逛街.

哈哈，真是佩服死了