决定从现在开始做，有没有人跟我一起坚持阿~![[em02]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em02.gif)
[灌水]有没有人天天睡觉前做仰卧起坐阿
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[灌水]有没有人天天睡觉前做仰卧起坐阿
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我有专门做仰卧起做的机器，效果很好的
还有就是可以向身体两边做，仰卧起做，可以减少腰围，
我从63降到59cm
但是我的体重并没有减轻，其实我哪都挺细的，就是称起来重
分特分特
谁教我？
还有就是可以向身体两边做，仰卧起做，可以减少腰围，
我从63降到59cm
但是我的体重并没有减轻，其实我哪都挺细的，就是称起来重
分特分特
谁教我？
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Yes, I do 100 before sleep.
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我现在也争取每天100个，不过得分成好几拨做。我跟我的好朋友说，让她每次见到我都要问：你这两天作仰卧起坐了吗？
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以下是引用evenstar在2004-3-27 4:14:47的发言：
我有专门做仰卧起做的机器，效果很好的
还有就是可以向身体两边做，仰卧起做，可以减少腰围，
我从63降到59cm
但是我的体重并没有减轻，其实我哪都挺细的，就是称起来重
说明你身材肯定好呀，脂肪少，羡慕死了
分特分特
谁教我？
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我想减肥的时候就这样，在配合拉身，减腰很明显，
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来! 一起来!昨晚大概做了50个![[em72]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/yoci/em72.gif)
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每两天多座10个，以后每天做100个，要慢慢做
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i do it almost every day, the abs turns harder obviously
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that's encouraging
以下是引用tictac在2004-4-1 19:21:14的发言：
i do it almost every day, the abs turns harder obviously
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做仰卧起坐是我从小到大体育课上最怕怕的事情，现在也不行，20 个累得气喘吁吁，大家表笑我，我上周买了个呼拉圈，只是还没玩过呢。
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I will follow you
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我也觉得练两边的肌肉，对减小腰围更明显。
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仰卧起坐要坚持，如果一停下来就会反弹的~
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It is ok.
I have not gained anything back after I stoped it 3 months ago.
I have not gained anything back after I stoped it 3 months ago.
以下是引用scar在2004-4-9 12:12:48的发言：
仰卧起坐要坚持，如果一停下来就会反弹的~
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前一阵子每天晚上坐100+，有时候高兴可以坐300，效果太明显了，我觉得都有肌肉了，就不做了。
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只在下午和其他运动一起做，否则肚子酸酸的睡觉岂不是不爽。
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haha, hand hand, I am the same thing. I look really slim but weigh heavy, I don't care, anyway, as long as good to go with clothings.
以下是引用evenstar在2004-3-27 4:14:47的发言：
我有专门做仰卧起做的机器，效果很好的
还有就是可以向身体两边做，仰卧起做，可以减少腰围，
我从63降到59cm
但是我的体重并没有减轻，其实我哪都挺细的，就是称起来重
分特分特
谁教我？
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以下是引用dodo_qin在2004-3-26 17:36:20的发言：
决定从现在开始做，有没有人跟我一起坚持阿~
好，我和你一起做，昨天作了20个，嘿嘿，刚开始不要那末多嘛，慢慢往上加， 以前做这个还可以的，就是怕坚持不了啊。
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我也来
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