最近jjmm都在讨论减肥，还有不少jm担心用何种锻炼方式，有什么利弊（比如， 会不会把哪里炼粗了）。
我想根据自己听到的几个事实，加上一些推理，和大家探讨一下。
事实1。 人身上的脂肪细胞数目是固定的， 也不会移动。当人胖时，脂肪细胞长大。不同的人脂肪细胞堆集在身体不同部位，
肚子上多的一胖就胖肚子， 屁股上多的就胖屁股。 相反，减肥时也应该是这些地方先见成效。 同时， 吸脂手术也很治本（再胖也是均匀的胖了）
事实2， 骨头的发育大概过了青春期就结束了。成年人没法让骨头再长。
正如成年人不会再长个子一样， 应该不用担心把肩膀连宽。
事实3，锻炼能达到两种效果， 使肌肉更发达，使身体消耗掉过多的脂肪。
所以好像分什么有氧没氧的。 但是担心把胳膊或腿炼粗的话， 考虑一下为什么会粗。 是因为堆积了更多的脂肪，还是把肌肉炼的过分发达了。 如果很认真的锻炼，第一个架设应该不成立。 那么把肌肉炼发达其实也不是很容易的事。 我们可能会见到五大三粗的职业女运动员（也有可能吃了什么药的）， 但是想想周围的人，连业余运动员都没有大块肌肉的。
总的来说，选一个自己喜爱的活动是最重要的。锻炼贵在坚持， 自己喜欢就更容易坚持，在减肥的同时也得到一些乐趣。
我想根据自己听到的几个事实，加上一些推理，和大家探讨一下。
事实1。 人身上的脂肪细胞数目是固定的， 也不会移动。当人胖时，脂肪细胞长大。不同的人脂肪细胞堆集在身体不同部位，
肚子上多的一胖就胖肚子， 屁股上多的就胖屁股。 相反，减肥时也应该是这些地方先见成效。 同时， 吸脂手术也很治本（再胖也是均匀的胖了）
事实2， 骨头的发育大概过了青春期就结束了。成年人没法让骨头再长。
正如成年人不会再长个子一样， 应该不用担心把肩膀连宽。
事实3，锻炼能达到两种效果， 使肌肉更发达，使身体消耗掉过多的脂肪。
所以好像分什么有氧没氧的。 但是担心把胳膊或腿炼粗的话， 考虑一下为什么会粗。 是因为堆积了更多的脂肪，还是把肌肉炼的过分发达了。 如果很认真的锻炼，第一个架设应该不成立。 那么把肌肉炼发达其实也不是很容易的事。 我们可能会见到五大三粗的职业女运动员（也有可能吃了什么药的）， 但是想想周围的人，连业余运动员都没有大块肌肉的。
总的来说，选一个自己喜爱的活动是最重要的。锻炼贵在坚持， 自己喜欢就更容易坚持，在减肥的同时也得到一些乐趣。
