周五上了15min abs的class， 真是burning， 很多动作根本做不下来
其实我做crunch也半年了， 可见强度太低根本没有作用
要长肌肉还是要加大强度， 不痛不痒根本是浪费时间

以下是引用bluekite在2/15/2004 10:15:28 PM的发言：
周五上了15min abs的class， 真是burning， 很多动作根本做不下来
其实我做crunch也半年了， 可见强度太低根本没有作用
要长肌肉还是要加大强度， 不痛不痒根本是浪费时间

没错呀没错呀， crunch只是活动上半部分的肌肉，而且容易偷懒
还是要高强度训练效果好～