从上月开始,摈弃掉一切垃圾食品.每天只吃健康的,牛奶,WHEAT,蛋,瘦肉,鱼,豆付,少量坚果,和大量蔬菜水果.
什么冰激淋,COOKIE,CHEESE CAKE,统统给我玩儿去.
这样做了一个月,有一个显著效果:皮肤变好了.以前脸上有时候长豆,有时面色枯黄,或者死灰,有时脸上甚至掉皮!头发也干枯.现在皮肤明显变得滋润了,而且脸色大变.不是吓的,而是面色变白细.头发好象也滋润起来了.
食物是人体健康的基础,一点不假.大家也都来TRY TRY吧.

牛奶, 试试酸奶？
而是面色变白细.头发好象也滋润起来了, hehe, 照个照片来看看

before and after pls

sigh, I eat extremely healthy but my skin condition never changes with diet
instead if I sleep for 12 hrs my skin will look the best

偶米有决心舍弃零食呀~

不过如果喝酸奶的话有助于消化的~

改善饮食习惯真有意想不到的效果啊~

那你睡眠一般一天几个小时呢？？

你还说你健康呢,你贴子里可写了你怎么大吃COOKIE,ICECREAM来着.嘻嘻...
我现在是一点不碰这些东西了.有时候谗得要命啊,实在忍不住了就吃SLIM FAST的SNACK BAR来解解谗.好歹也算个比较健康的东西.

佩服
我要是这样限制自己, 最后的结果就是拼命大吃几顿补回来

please show photos!!!

我今天又去吃buffet取乐　～～～好饱阿。回来捧着肚子赖在沙发上，觉得自己是世界上最幸福的人

GOOD　JOB!　SUPPORT!!!

贵在坚持[em00]