听人家说很神奇.已经连了两个星期了,还看不出什么.
准备坚持至少三个月,回头有效果来报告.
不为减肥,就为让梯形更好些.

以下是引用fivory在2/9/2004 10:52:31 PM的发言：
听人家说很神奇.已经连了两个星期了,还看不出什么.
准备坚持至少三个月,回头有效果来报告.
不为减肥,就为让梯形更好些.

是虾米东东？ 是VIDEO吗？

NOD.是一盘DVD.就是和YOGA有些相似的动作.我是借朋友的,朋友要减肥,说这东东号称减不了肥给退款.
管他呢,我先练着.

那个东东叫pilates....
偶怎么感觉象他说的那样一天20'，一周三次是不可能有什么减肥效果的。tone up倒是可以的。就象大家讨论过n次的那样，jogging始终是单位时间消耗热量最多的运动。也始终是有氧减脂无氧增肌，没有什么神奇的movement/diet能够bypass the basic rules

另外pilates 100就只是一个动作的名字吧？一个inhale挥动五次胳膊，一个exhale挥动五次，一共十次呼吸，总共100次挥动胳膊。pilates这东东不需要do too many mindless repetitiions.需要concentrate, make each movement count.

以下是引用kittypeny在2/10/2004 10:51:48 AM的发言：
另外pilates 100就只是一个动作的名字吧？一个inhale挥动五次胳膊，一个exhale挥动五次，一共十次呼吸，总共100次挥动胳膊。pilates这东东不需要do too many mindless repetitiions.需要concentrate, make each movement count.

那么主要是上肢运动？

FT...居然写成了练盘子...//BLUSH
PILATE ONE HUNDRED不是一个动作啊,有很多很多动作.那套DVD下有三个东西,一是
基本动作,二是BODY SCULPTURE,三是20分钟WORK OUT.我现在在练这个WORK OUT.
里面也有很多腿部动作.

em?
偶用的四种不同来源的video里面pilates one hundred都是起始那一套动作的名字，可能你的video名字就要hundred?

差不多吧.我记得VEDIO就叫什么ONE HUNDRED.
我感觉还不错的说,那些动作,可能对别人很容易,对我粉具有挑战性.