纯粹是自己吓琢磨的,大家交流一下.
其实也不算节食, 实在没有毅力, 让我饿着还不如死了算了.

breakfast: 我早餐吃的比较丰富, 否则没有精神.
some carb - oatmeal, cereal, bagel, bread...反正我一定得吃carb, 要不然觉得低血糖
milk - 咱们女性,一定要补钙的说
egg - 这个是参照south beach diet的理论, 光吃carb, 血糖忽升忽降, 所以要加protein&fat平衡一下

snack: 因为中午要锻炼, 要补充点
an apple

lunch: veggies + meat or fish or poultry + brown rice

dinner: veggies + fish/shrimp + tofu + 一小半儿红薯之类的

睡觉之前有时候会喝milk or yogurt.

周末会大吃大喝, 太enjoy food了, 没办法

周末会大吃大喝, 太enjoy food了, 没办法

哈哈。 ME TOO。

睡前最好别喝牛奶，虽然牛奶有助于睡眠，但是如果你不失眠的话，还是别喝。1是容易发胖，2是容易使面部浮肿。

then when is the best time to drink milk?
I like to drink milk with honey

\hand
me too.
我不喜欢牛奶的那股味道，总要加点东西进去才好喝

以下是引用dodo_qin在2/9/2004 5:59:40 PM的发言：
then when is the best time to drink milk?
I like to drink milk with honey

以下是引用dodo_qin在2/9/2004 5:59:40 PM的发言：
then when is the best time to drink milk?
I like to drink milk with honey

早上喝最好，因为从早餐到午餐还有很长的一段时间，早餐吸收足够的能量是必需的，而且不易发胖。