得使劲锻炼肚子大腿，方便夏天穿裙子还有bikini。。。
现在我，但凡吃点东西全长肚子上了
所以买了8 minute abs, 每天被bf逼着练，配合每周几次长跑workout
希望能有效果

锻炼, 相对的饮食平衡怎么掌握? 我怎么越锻炼, 越能吃啊!

以下是引用小小菜在2/8/2004 11:20:57 PM的发言：
锻炼, 相对的饮食平衡怎么掌握? 我怎么越锻炼, 越能吃啊!

我和你正相反， 我越锻炼，越不象吃东西。 不过，我吃东东是为了数还情绪。

跑步腿8是会变粗的嘛？？？？

以下是引用scar在2/9/2004 1:03:26 PM的发言：
跑步腿8是会变粗的嘛？？？？

错误啊，长跑慢跑才是瘦腿的唯一途径

你BF也太狠心了,我LG是带着我做运动,从来不逼从.

8是粗是会变得很结实，这样说呢？？？

以下是引用scar在2/9/2004 1:13:30 PM的发言：
8是粗是会变得很结实，这样说呢？？？

是会变细，长跑运动员的腿都细细的
消耗完脂肪以后就开始消耗肌肉

短促激烈的运动才会让腿变粗，短跑运动员小腿上都是腱子肉

原来这样啊~

how about swimming

以下是引用dodo_qin在2/9/2004 1:55:11 PM的发言：
how about swimming

游泳太容易偷懒了。

而且坚持跑步还可以让臀部变翘呢, 咱们亚洲女生一般不都是塌塌的臀部穿裤子撑不起来不好看嘛.

长跑的确能使人修长，我和姐姐来自于同样的基因，她从小是专业运动员，
运动会里是800M， 1500M， 3000M的主力，她的体型非常只好。唯一遗憾的是
平胸。。。

how come?! maybe she exercised too much leh

I need to be bikini ready 2.

以下是引用HuangNiLuo在2/10/2004 2:36:46 PM的发言：
how come?! maybe she exercised too much leh

胸大小是遗传的吧？我姐也是运动健将型的， 胸狠漂亮
哎，我就从小瘦到大

比起我这样从小胖到大的,还是幸福多了

我刚把那个徐老师的操练给DOWNLOAD下来，还的用WRAR解码。
折腾了一会总算搞定。今天回家就做。我发现结婚能使我变懒，增肥。。。

coz u r more relaxed lah hehe