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如何防止50肩

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24-12-04 23:35操作
只看楼主AA分享不感兴趣
如何防止50肩

请教，经常看到大家提到这个，如何预防，有什么运动可以帮助？是不是得练背部肌肉？

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24-12-05 00:08操作
只看TAAA分享


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24-12-05 00:15操作
只看TAAA分享

同问

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24-12-05 00:23操作
只看TAAA分享

狠狠地掉单杠这类拉伸的很有效

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24-12-05 00:41操作
只看TAAA分享

xie xie fengxiang

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24-12-05 02:45操作
只看TAAA分享
回复 2楼 KKmom0207 的帖子

谢谢分享 管用

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24-12-05 02:46操作
只看TAAA分享

顶一下 我也是有同样的问题

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24-12-05 02:46操作
只看TAAA分享

确实需要一些针对性的运动

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24-12-05 12:08操作
只看楼主AA分享

谢谢分享

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24-12-05 15:06操作
只看TAAA分享

我还没到50肩的时候，但是肩部🈶小问题，一直做一些rehab exercise，有很大改善，分享几个：



系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/8RJLYUH0akM


下面这个是Rehab Science的五十肩锻炼，他的频道内容很棒🎉


系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/voxwcEraw6g?si=MJWIn-1z9263KtQl



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24-12-05 22:44操作
只看楼主AA分享
回复 10楼 realsimplejill 的帖子

thanks for sharing!

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24-12-29 21:11操作
只看TAAA分享
realsimplejill 发表于 2024-12-05 15:06

我还没到50肩的时候，但是肩部🈶小问题，一直做一些rehab exercise，有很大改善，分享几个：



系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/8RJLYUH0akM


下面这个是Rehab Science的五十肩锻炼，他的频道内容很棒🎉


系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/voxwcEraw6g?si=MJWIn-1z9263KtQl




感谢分享。正在受50肩困扰中。

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25-01-01 22:19操作
只看TAAA分享

每天早上把胳膊 车轮50圈，晚上50圈

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25-01-08 23:58操作
只看TAAA分享

早发现，早治疗，有炎症治起来很费劲。我就是早期没在意，后来发炎了那叫一个疼。

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25-01-16 03:13操作
只看TAAA分享
回复 10楼 realsimplejill 的帖子

学习一下，谢谢

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