太耗体力了，每次游完饿的不行还得加餐一顿……

单靠运动不能减肥，管住嘴才能减

三分练，七分吃

哈哈 倒反天罡

迈开腿 也要管住嘴啊！

我肚子倒是练小了·

她不是消耗体力的问题 是太饿了！

只能忍住不吃了，没办法

抱怨啥运动增肥的，都是吃多了而已。运动本身不会让你增肥，也不会让你减肥。控制你体重的是热量的摄入和支出。

是不是水凉？我冷就想吃。所以同样是有氧，陆上的身体发热，就不会运动完很饿，而是特别渴，狂喝水，喝饱了。

游泳+控制饮食 就是减脂王炸。任何减肥的过程都一样，不控制饮食都是白费。

回复 1楼 wetogo 的帖子

还有我。

我二十多岁的时候，尝试过差不多五六年的游泳减肥。

到了泳池就裤裤蛙泳换自由泳，游45分钟，二十个laps。

然后就完了，我饿的能吞下一头牛，事实上也是每次游完就买两斤红肠闷吃（加餐）。

这样认真游了四五年，每年胖两斤。到最后胖了十斤的时候我就放弃了。

然后我一个夏天就把十斤瘦回来了。靠的是少吃不动。

可以说，游泳时我尝试的运动里面最容易饿的运动。其他比如跑步，球类，爬山，都没有这种饿的挠心挠肺的感觉。太饿了。不适合减肥。