会不会反而练得虎背熊腰？

弹力带可以帮助有效拉伸和非常有限的阻力训练。会练得虎背熊腰就是想多了。😜

想多了。虎背熊腰多是体脂高，而非肌肉多。

There’s no accidental muscles

背部厚，那是整体脂肪太高了。其他部位的脂肪估计更厚。

我有你说的这个弹力带，用了一阵儿了，加其它杂七杂八的运动结合针灸按摩拔罐儿等等，背肉眼可见变薄了

弹力带瘦不了背，也不会让你虎背熊腰，这都是想多了。