去完健身房，会不会几个小时都很累？？-第1页

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catakiri

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去完健身房，会不会几个小时都很累？？

我去Pilates reformer回家就不是很累。

但hot power vinyasa / hot Pilates回家后就摊在沙发上了，至少需要休息2~3小时。

我身体是不是太差？？

nobody2

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是不是脱水啊？有大量喝水吗？我大清早做近一个小时HIIT，神清气爽，比睡懒觉精神好。

realsimplejill

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感觉是缺水和电解质。我蒸桑拿之前都要喝够盐水。蒸的时候不停补水，蒸完接着喝。

catakiri

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realsimplejill 发表于 2024-08-15 19:48
感觉是缺水和电解质。我蒸桑拿之前都要喝够盐水。蒸的时候不停补水，蒸完接着喝。

电解质怎么补充？？

Phlahw

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可能是缺水

realsimplejill

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回复 4楼 catakiri 的帖子

就是盐水。去买electrolytes powder自己兑水也行。

bluesky_i

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精力越用越有，以后很可能会好起来的

彩虹上飞鱼

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mm 健身悠着点，不要过量运动

emyy

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回复 6楼 realsimplejill 的帖子

学到了

xiaoxiao66

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几个小时不至于，运动过量？或者要及时补充点能量

pdpd

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回复 9楼彩虹上飞鱼的帖子

对，运动是好的。但是过量也会产生自由基。就是身体里面的坏蛋

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