今天遇到一位金发碧眼酷似芭比娃娃的大美女。我问她每天会健身吗？她说会。

我又问她如何健身？她说走步。

我再问她走多少步？她说至少一万步。

我是走路加有氧运动操一天大概一万步左右 怀孕期间也保持这个总步数，体重增长的挺均匀的😆 想来还是有些用处的

举手。。。每天13000+。。。不关注嘴照样长肥肉。

走路据说是好坚持同时也能帮助减肥的好习惯

我日常就8000-9000，额外注意的话轻松上13000，但我是个大胖子。

如果是每天累计的，一天中不时需要走来走去，这个数很容易达到。但是如果一口气儿需要走这么多的话，相当于3迈左右的步行吧，还是有锻炼作用的。

感觉只走路

不如跑5000步+走3000步

每天15000+ 平均数。

还是得管住嘴， 运动是管住嘴的辅助，我不运动会乱吃或脾气坏

wenxuecity0824 发表于 2024-03-21 22:45

我又问她如何健身？她说走步。

我再问她走多少步？她说至少一万步。

走路减肥真的不太可能的。

我朋友30+的时候还可以保持lulu的2号，现在过40了，眼见着胖起来了。

她十年如一日的每天跑半个马拉松。