请教，跑步小腿肚子抽筋，怎么处理？

有一次跑量相比平常翻倍了，跑完以后两条小腿均要抽筋但是当场通过拉升，抽筋没有发生。现在倒好，每次去跑步，有一条小腿有紧绷感和痛感，跑完均有抽筋即将发生的感觉。

补充镁

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火逸逸 发表于 2024-02-03 09:37

一开始有用。现在居然已经无效了。

也许纯粹是运动量太大了超过了肌肉的承受能力

listen to your body?

减少跑步运动量，加一些拉伸的活动， 比如pilates, yoga?

补钙