吃的算健康。不怎么吃垃圾食品。一年吃10来次吧。基本每天晚上做饭。就是普通的家常做饭。炒菜炖肉这些。但是total cholesterol 高达283， ldl 高达221. 平时干果鱼也有吃。也不胖。其实还偏瘦。没有其他问题。每次体检cholesterol都高。医生查不出为啥。说是genetic。 我觉得纯胡扯，我家长辈没有这种问题。

是因为睡眠不好？缺少锻炼？版上有人有同样的困扰吗？

确实是基因关系。还有就是肝代谢胆固醇的能力下降了。队友之前总和坏胆固醇也是高，不过他偏胖，后来他调整饮食，吃得少+运动，体重下降了十几磅，配合护肝的保健品，几个月后复查胆固醇下降到正常值了：

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是基因啊 我年轻时90斤都不到 照样胆固醇高

是因为中年了

确实是基因关系。还有就是肝代谢胆固醇的能力下降了。队友之前总和坏胆固醇也是高，不过他偏胖，后来他调整饮食，吃得少+运动，体重下降了十几磅，配合护肝的保健品，几个月后复查胆固醇下降到正常值了：

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vita505 发表于 2023-10-30 13:06

Mark.

和遗传有关系，我就是26岁开始医生就和我说我胆固醇正常范围内偏高，不过改变饮食习惯会有帮助的，我的LDL降低了40多。

我30几就胆固醇超标，遗传的，我妈也是，都是瘦子，我们都吃得挺健康的。我老公整天吃肉，胆固醇比我低多了

遗传基因关系

遗传吧

我们家基本上在家做饭吃，我吃红肉多（不爱吃海鲜和坚果）胆固醇正常，LD总体上吃得比较节制，爱吃鱼不爱吃肉，胆固醇一直超标。只能说是基因不同造成的吧。

现在医学界对LDL的高已经有了不同的见解，如果生活方式健康，又没有引起其他健康问题的话，其实高点也没那么可怕。一个要每天吃终生吃的降胆固醇药，最终降低的心血管疾病死亡率只有百分之1点几，那还是几十年前的临床试验的结果

你的三酸甘油脂正常吗？网上查了查三酸甘油脂正常或者正常偏低但LDL高这种情况有可能是间歇断食导致的

好像如果HDL也高，LDL高一点是没有问题的。也就是说，现在医生看的是 HDL 和 LDL的比值是否在正常范围

我前几年也高，增加锻炼，调整饮食，降到200以下了。

血压不高就可以。