孩子刚13岁。从疫情开始我鼓励她跟着youtube锻炼身体。开始都是跳舞跳操儿童版的hiit

慢慢养成自己主动锻炼的习惯。本来是好事。可是现在早就有自己的主意了，自己给自己找.

最近发现她成天跟着chloe ting，我不想年纪那么小练那么多strength, 孩子还总看肚子有没有muscle.

我让她多cardio/hiit, strength少点，她不喜欢听。。。

所以想问问大家，这个年龄适合什么类型的锻炼？有什么youtuber推荐吗？谢谢！

难道不是strength比cardio好多了吗

谢谢回复！主要是我这个当妈的不懂。我觉得13岁的小姑娘strength弄多了会不会影响身高什么的？

而hiit蹦蹦跳跳是不是更适合这个年纪 ？

Madfit dance workout

Zumba dance

Liforme Yoga

Pamela Reif 

太感谢啦！回头给闺女介绍看看！

回复 2楼yaoyaomm的帖子

谢谢回复！主要是我这个当妈的不懂。我觉得13岁的小姑娘strength弄多了会不会影响身高什么的？

而hiit蹦蹦跳跳是不是更适合这个年纪 ？

eabaomom 发表于 2023-07-14 09:43

在长身体的时候做一些阻力运动是有助于长高的。

谢谢！我之前还以为长肌肉的练习会耽误长个