找一个靠谱的私教！！找一个靠谱的私教！！找一个靠谱的私教！！重要的事情说三遍！

不会让你受伤，给你提供健身、饮食计划，以及情绪价值，让你坚持下去。帮你度过三番四次无法度过的新手期。在这之后就是周而复始的坚持就好了。

这个算是最便宜的方法了！因为反复折腾的新手期，耽误的时间，坚持不下去的精神磨练，不正确锻炼方式导致的损伤，反而是最贵的！

健身挺多种方式的，跑步，游泳，爬山。我觉得最重要的是找到你喜欢的，这样才能长久下去。没有快乐只要调动意志力是非常痛苦且艰难的一件事

看各人吧。 我就是非常不喜欢私教，跟着私教太乏味了，我喜欢开心的健身，听着节奏感强的音乐，跟着老师和其他人一起做group fitness classes好像更适合我。

太对了。我就是小白，自己那器械瞎搞怎么也没效果，还跑步跑的膝盖不舒服。花了一千多跟教练练了几个月，然后form对了就自己天天照着做，一下就变成习惯。每天早起第一件事就是锻炼，就是几个哑铃，连gym钱都省了。这是我花钱最值的一次。

健身最好的方法就是找一个自己最喜欢的运动，只有自己喜欢的事情才能长久做下去。做自己喜欢的事情内心充满活力喜悦。

how to find a good private coach?

健身挺多种方式的，跑步，游泳，爬山。我觉得最重要的是找到你喜欢的，这样才能长久下去。没有快乐只要调动意志力是非常痛苦且艰难的一件事

hualazimi 发表于 2023-06-14 19:08

+1，喜欢才能坚持下去，要不然会感觉每次锻炼都是折磨啊

以前用过好几年，并没有养成健身习惯

蒸桑拿算健身吗？

同意找个私人教练很重要，不正确锻炼方式导致的损伤比不锻炼更糟

有的私教真的很好, 有的就不行, 我担心遇到不行的, 所以我不找私教了.

你们一般跟老师多久？我看小红书上说至少100个小时，那确实得不少钱

太对了。我就是小白，自己那器械瞎搞怎么也没效果，还跑步跑的膝盖不舒服。花了一千多跟教练练了几个月，然后form对了就自己天天照着做，一下就变成习惯。每天早起第一件事就是锻炼，就是几个哑铃，连gym钱都省了。这是我花钱最值的一次。

sandasue 发表于 2023-06-14 19:26

1000多能跟几个月，这么便宜啊

在家跟着卡姐鲁铁蛮好的

有钱人真多……

1000多能跟几个月，这么便宜啊

me2me2 发表于 2023-07-09 19:37

一周一次，剩下几天自己训练巩固。上课主要是帮你设计套路和纠正动作。

完全分人。有的人就是需要花钱，请教练，这种方式就有效。但真的不是所有人。

健身最好的方法就是找一个自己最喜欢的运动，只有自己喜欢的事情才能长久做下去。做自己喜欢的事情内心充满活力喜悦。

ZYL 发表于 2023-06-14 19:43

同意。要找到适合自己，能够长期坚持的方式。通常那必须得是自己真心enjoy才行。不然都不能持久。