日期 体重 体脂 BMI
04-07 54.2 21.0
02-28 52.6
02-23 53.7
02-10 52.7 11.0 21.0
02-07 52.7 10.6 20.2
02-06 52.7 10.5 20.1
02-05 52.1 10.3 19.9
02-04 52.1 1.0 19.6
02-03 51.5 9.75 19
02-02 52.1 10.2 19.7
02-01 52.9 10.6 20.2
01-25 54.8 11.8 21.3
我以前体重常年在51-52之间, 也吃零食，只是不吃甜的不吃油炸的。疫情以后开始是怕孩子在家闷坏了，给他买薯片虾片，后来自己郁闷也吃，最喜欢晚上看剧饿了吃到满足。20年底开始注意了，很认真记体重体脂和BMI。到一月25号停滞了，大概是28,29号左右一赌气辟谷吧。我心血管一直很好，以前也辟过，所以也不害怕，一般晚饭吃蹄髈什么的吃到饱，第二天就不想吃饭，可以顺利入谷。每天只喝水，上午会跑步或游泳，下午出去散步，一开始应该是怕自己坚持不了没记录，到2月一号小有成果，心里高兴了才又开始记录。到3号应该是六整天，对自己满意了，才开始吃东西。此后虽然注意了，体重稳定爬升，控制不住，到四月应该是气的不记录了，呵呵。后来断断续续到年底已经到56公斤了(后来才知道是更年期了)
下面是21年的原始记录
12.28 55.4
12.27 55.8 空腹，假后一天
12.11 56.0 没吃中饭
12.7 56.2 没吃中饭 22.1%
2号裤子可以
11.10 57.5 例假第一天
10.23 56.0 例假第一天
08.31 53.5 旅游回来
08.10 53.0
08.04 53.6 例假结束三天
07.23 54.3
07.10 53.3
07.09 53.4
07.07 53.6
07.06 53.5
07.05 54.1
07.03 54.4
06.30 53.8
06.29 53.8
06.28 54.2
06-27 54.0
06-26 53.6
06-25 54.3
05-23 53.9
05-16 54.6
05-07 55.1 21.5
05-04 55.6 22.3
04-07 54.2 21.0
02-28 52.6
02-23 53.7
02-10 52.7 11.0 21.0
02-07 52.7 10.6 20.2
02-06 52.7 10.5 20.1
02-05 52.1 10.3 19.9
02-04 52.1 1.0 19.6
02-03 51.5 9.75 19
02-02 52.1 10.2 19.7
01-20 55.4kg 12.3kg 22.3%
01-21 54.8 12.0 22.0
01-22 54.8 11.85 21.6
01-23 54.8 11.8 21.3
01-25 54.8 11.8 21.3
02-01 52.9 10.6 20.2
