黑五要来了， 觉得只有筋膜枪这颗草可以拔一拔。

costco的sharp image在减价， 有用过的同学吗？ 记得这里有人推荐过一个R开头的牌子， 我也没记住具体名字。

诚谢各种建议

这个我有，当时肩胛骨疼，医生有建议打封闭针，又说我可以不打，因为我手在后背互相可以牵到，知道我说的姿势是吧。我选择没打封闭针，针对肩胛骨锻炼，这个筋膜枪也是那个时候买的，有缓解疼痛作用。也就在那个时候每天用，后来好了不疼了，束之高阁没用过了。

买这些工具的关键是你用不用？能用上的就是好东西。

我 有, 好用. Costco的有点大, buy theragun mini

我打球每天用， 我买的renpho portable

我是sharp image送礼，自己用 theragun pro.

颈椎后面那根筋疼了好几个月啦，不知道这个筋膜枪有没有用？请知道的童鞋告知，多谢啦🙏

颈椎后面那根筋疼了好几个月啦，不知道这个筋膜枪有没有用？请知道的童鞋告知，多谢啦🙏

Lani123 发表于 2022-11-23 13:36

我建议你试一试这个，对我来说很好用，肩颈酸痛贴上一天，舒服很多。

我是几个月前去上fitness课， 因为是第一次， 屁股和大腿后面练得狠了， 4天没正常坐下去。 去costco正好在路演， 试了一下觉得很有效。 后来被人教育，这种大强度（对我）训练之后用滚子揉揉会好很多， 所以上完课都跑到隔壁的活动中心去滚。还是会酸痛， 但1-2天就好了。

目前是一运动，右半边酸软从肩到后臀到后腿膝盖， 感觉不是肌肉问题， 像神经被压迫。估计是用不上筋膜枪的。 就是趁黑五给自己买个可能用得上的东西。

我家20年前买过一个sharp image的按摩椅， 至今都在用。

请问针对肩胛骨的锻炼有链接吗？

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请问针对肩胛骨的锻炼有链接吗？

marnifan 发表于 2022-11-23 16:23

没有。我开始是跟着physical therapist 做动作，后来就是自己瞎练，耸肩沉肩，举举2-5磅的哑铃，划拉手臂转圈，每天保持一段时间的活动，坚持了就慢慢好了。现在就是每天跑跑步，肩胛骨再也没有疼痛。

Ins上有个Drjacob，他有好多针对身体各部分疼痛锻炼动作的，你去看看，找些适合自己来做。

我打球每天用， 我买的renpho portable

charmaine2 发表于 2022-11-23 13:19

谢谢推荐

我五十肩，手举不起来，大半年了还没好。后来亚麻上随便买了一个筋膜枪，用最小的力，按摩了两次就奇迹般好了。当然，按照华人的说法，可能是自愈了，筋膜枪只是凑巧而已。

别买~~~~~~~~~~