相求一下内侧手臂的锻炼方法或视频-第1页

发帖回复

查看：7947|回复：4

When you buy via links in posts, huaren.us may earn a commission

sinianmm

0操作1 ^#

相求一下内侧手臂的锻炼方法或视频

现在做body pump，但是内侧手臂还是软，相求一下内侧手臂的锻炼方法或视频。

谢谢大家

Esacpe

0操作2 ^#

只是肉松弛吗体脂率高么高的话可以先整体减脂

sinianmm

0操作3 ^#

回复 2楼Esacpe的帖子

手臂感觉有些肌肉，但内侧很软。

BMI是20. 不知道体脂率多高，但感觉很多脂肪。

减脂有哪些有效的方法呢？

谢谢

tastycakes

0操作4 ^#

经典动作就是手举矿泉水瓶，想后背歪曲手臂，再举起来。还有就是身子前倾手握哑铃想后拉伸。郑多燕哑铃操里有这个动作。

sinianmm

0操作5 ^#

回复 4楼tastycakes的帖子

谢谢你，身子前倾手握哑铃想后拉伸，这个我在做，但效果不理想。

打算试试你说的手举矿泉水瓶，想后背歪曲手臂，再举起来

发帖回复

查看：7947|回复：4