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后背怎么塑性

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22-09-26 10:59操作
只看楼主AA分享不感兴趣
后背怎么塑性

健身一段时间，发现背部还是有不少肥肉堆积，请教健身达人如何有效快速的给后背塑型。如果有链接的话，烦请尽情甩给我。谢谢。

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22-09-26 12:00操作
只看TAAA分享

先cut体脂吧

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22-09-26 12:15操作
只看TAAA分享

有的人脂肪堆积在背部，试试这个

https://www.youtube.com/watch?v=BHUpEs9LA-U&list=LL&index=35&t=409s

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22-09-26 20:43操作
只看楼主AA分享
回复 3楼tastycakes的帖子

多谢多谢，赶明试试看，效果好的话，减肥成功的话我会回来报告的。：）

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22-09-27 00:21操作
只看TAAA分享

对 要先减脂

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22-09-27 22:46操作
只看TAAA分享

先减脂

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22-09-28 04:29操作
只看TAAA分享

刷脂吧，我最近在弄

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22-09-28 13:45操作
只看TAAA分享

怎么刷脂？

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22-09-29 08:30操作
只看TAAA分享
搭车问一下，怎么减脂效果好
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22-09-29 10:12操作
只看TAAA分享

刷脂没有什么捷径，就是少吃，多练（有氧)啊。

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22-10-02 11:10操作
只看TAAA分享

只能靠减脂。我瑜伽课上有一个同学原来是练杂技的，柔韧性和肌肉能力都没话说，但是人看着还是不精神。

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22-10-06 03:00操作
只看TAAA分享

听说划船机不错

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22-10-06 03:00操作
只看TAAA分享

刷脂没有什么捷径，就是少吃，多练（有氧)啊。


tastycakes 发表于 2022-09-29 10:12

膝盖受伤了，不能有氧怎么版

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22-10-10 02:23操作
只看TAAA分享

mark

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