早午吃的还算健康，不算多。晚餐如果只吃花生，或者坚果，会胖吗？

花生有壳子，大概 0.6 lb 左右。去皮不知道多重。

早午吃的还算健康，不算多。晚餐如果只吃花生，或者坚果，会胖吗？

花生有壳子，大概 0.6 lb 左右。去皮不知道多重。

majia_majia_ 发表于 2022-09-10 09:41

花生不是坚果非常养膘，全是饱和脂肪酸，就是肥油。联合国救助非洲饥饿儿童首选就是花生butter.

花生不是坚果非常养膘，全是饱和脂肪酸，就是肥油。联合国救助非洲饥饿儿童首选就是花生butter.

superbeaver 发表于 2022-09-10 09:58

真的啊，不是说花生还算健康脂肪吗？

明白 peanut butter 不好。

0.6磅大概有700卡。而且全是油。

真的啊，不是说花生还算健康脂肪吗？

明白 peanut butter 不好。

majia_majia_ 发表于 2022-09-10 09:59

你对食品营养和人的体重概念很模糊。

1. 健康的食品和降低你的体重没有必然的联系。

2. 花生酱没有“不好”。

只吃坚果没必要吧 就别吃了呗

花生养膘效果杠杠的

称重算卡路里

算卡路里，一天内有热量盈余，久了就会长胖

花生蛋白质含量不低，少量的是ok的

必胖😂

据说 一颗花生半颗油，你说长不长

据说 一颗花生半颗油，你说长不长

Indulge 发表于 2022-09-11 03:55

天啊，看来得戒掉啊

瓜子长膘吗
meijunyao 发表于 2022-09-10 13:39

估计也长

只吃坚果没必要吧 就别吃了呗

peachypeach 发表于 2022-09-10 10:57

花生坚果治疗的，真的好香，好好吃啊

Mm 们有推荐的，少卡路里的坚果吗？ 主要有时候想要吃些脆脆的东西。

回复 1楼majia_majia_的帖子

0.6磅大概有700卡。而且全是油。

miaka 发表于 2022-09-10 10:15

好多啊

Mm 们有推荐的，少卡路里的坚果吗？ 主要有时候想要吃些脆脆的东西。

majia_majia_ 发表于 2022-09-11 08:58

有。