健身遇到疲劳期怎么克服？-第1页

redjujube

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健身遇到疲劳期怎么克服？

跟着YouTube视频重训几年了，最近每天到运动时间各种磨蹭迟迟不想开始，

开始了后也不enjoy就觉的时间过得特慢，盼着结束。

每天到运动时间都有不想运动的念头。。

怎么克服这样的状态？

cactus_mei

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换个运动，找个人一起运动。

finishstrong

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Overtrain 了健身每天不要超过一个小时换游泳，攀岩，划船机试试

goldfish

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改weekday运动，在上班之前，这样有时间紧迫感。周末休息

redjujube

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换个运动，找个人一起运动。

cactus_mei 发表于 2022-08-15 19:00

试过很多种，喜欢重训，这也是为什么能坚持下来几年

redjujube

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回复 3楼finishstrong的帖子

每天都是一小时以内呀

redjujube

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一直都是这样的schedule

ABC小阿呆

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回复 6楼redjujube的帖子

这个量差不多啊

belleville999

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跟楼主相似，最近健身前经常精神上有压力，每天时间也不长。安排每周多休息一两天看看。

malenazou

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我有过这样的低潮。

不用太强迫自己，可以适当休息一下，或者做点其它运动。

我有一个动力来支持自己走下去，就是看镜子里的自己，告诉自己一旦停止，镜子里的身材就会消失。对我很有效。

redjujube

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谢谢大家。我把这个星期的运动停了，下周继续，来日方长

semiotics

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我也停了好几周。现在终于重训改划船机了，第一天痛苦万分，数着秒到30分钟，到今天第二周第二天，已经觉得是不是得加时间或者加快速度了。比我想象的好。我以前特别讨厌cardio. 真的是特别讨厌。别跟我说跑步游泳，跑步机，自行车。勉强做过椭圆仪。好不容易试了试划船机，还真不错。我不想练腿太多，已经够壮了。所以划船机可以练背，腹肌，手臂，蛮好的。

futurisory

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可以休息一下，适当的休息还是很有必要的

不懂就问只是好奇

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上不同的group class 试试去之前不知道今天的work out具体是啥还有点期待哈哈

deasea

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休息一下

florenced

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只能坚持下来，暗示自己了