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健身白痴从零起步 求建议

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22-06-18 17:45操作
只看楼主AA分享不感兴趣
健身白痴从零起步 求建议

目标就是肥肉紧实点 看着有精神点 身体素质好点 有没有啥推荐 跟着谁开始练 谢谢

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22-06-18 20:23操作
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目标就是肥肉紧实点 看着有精神点 身体素质好点 有没有啥推荐 跟着谁开始练 谢谢


grace77 发表于 2022-06-18 17:45

推荐游泳

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22-06-18 20:40操作
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不要在室内练，到室外来真的




该内容需要3000魅力值以上才能阅览



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22-06-20 16:07操作
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在家练了两年LesMills的， 觉着还挺不错的。

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22-06-22 03:16操作
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先自己练练

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22-06-22 18:19操作
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年初把我家车库改成了健身房，买了一整套设备！简直不能再开心！每天定期10点健身半小时，现在身材fit了很多 最最关键的是皮肤好太多了！！

我有跟周六野的视频练 作为warm up 之后再转器械15分钟。

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22-07-04 00:22操作
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年初把我家车库改成了健身房，买了一整套设备！简直不能再开心！每天定期10点健身半小时，现在身材fit了很多 最最关键的是皮肤好太多了！！

我有跟周六野的视频练 作为warm up 之后再转器械15分钟。


天使之恋 发表于 2022-06-22 18:19

好奇下，车库改健身房会觉得闷热吗？尤其是现在夏天。。。

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22-07-04 02:29操作
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我也是6月中开始锻炼，先是买了个苹果表来监控每天运动消耗的卡路里，然后就是各种跟着帕梅拉的视频来跳操。
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22-07-05 03:59操作
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几斤 多高

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22-07-05 03:59操作
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太重 也需要要刷脂

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22-07-05 08:47操作
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好奇下，车库改健身房会觉得闷热吗？尤其是现在夏天。。。


missara 发表于 2022-07-04 00:22

车库热，女生练力量吧 屁股会紧

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