形体气质差，该怎么着手改善？-第1页

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xiangbei09

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形体气质差，该怎么着手改善？

35+，体型微胖，最糟的是形体气质非常差，看上去感觉很不好，想着手改善一下，大家有什么建议么？

水仙小T

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我就是形体差。我的体会是，关键是心理重视程度，心里把这当个事了，平是经常注意一下，坐正站直，就会好很多。如果想下点功夫，可以每天背靠墙站个3-5分钟，找到背直的感觉，然后争取走坐都保持背直。再有时间的话，可以练练形体方面的瑜伽，有帮助。我目前就做了这些，自己感觉对提高形体有帮助。

bh_833

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运动。

yetielf

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运动，举哑铃，跳舞都有帮助

honghua

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做可以把背展开的运动。

Gabrial

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练core

core够强的话，身体都是挺立笔直的

芳好年华

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练core
core够强的话，身体都是挺立笔直的

Gabrial 发表于 2022-03-03 13:29

对的，练一下腰腹，身型会好一些。

kareisss

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运动，加穿衣打扮改变

mimilei

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瑜伽

sayuki

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健身自律，穿衣服改变

cheey7

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同意楼上的

redcrowned

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有条件上芭蕾课，减肥，健身，无氧，看时尚版

angel115520

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健身自律

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