公司4月份回去上班，所有的裤子都穿不进去了。腰围涨了8厘米，胖了快十磅。开帖断食记录。准备每天走路一万步以上。

2/16 第一天。腰围82Cm,体重126。早上半个柠檬打碎加水。

午餐： 一个馒头，虾仁西兰花（一盘），白菜豆腐汤（一小碗）怕多吃，都把分量拨出来。

晚餐： 豆皮牛肉，排骨油豆角，一小碗五谷杂粮粥

步行：11398

我也一起打卡吧

回复 2楼danny99star的帖子

我也一起打卡吧

luckyapple168 发表于 2022-02-16 10:25

好啊好啊。互相鼓励

柠檬打水有什么用吗？ 早上喝不怕胃酸过多吗？

决定不吃饭餐 但是可以减腰围吗？

吃了好几天减肥餐练pamela了 求组队打卡

柠檬打水有什么用吗？ 早上喝不怕胃酸过多吗？

ccang1234 发表于 2022-02-16 11:14

就是加个味道，不然喝不下水

吃了好几天减肥餐练pamela了 求组队打卡

ljz1990 发表于 2022-02-16 11:56

欢迎欢迎！

决定不吃饭餐 但是可以减腰围吗？

Summer526zj 发表于 2022-02-16 11:31

应该可以吧。减少摄入量

我已经没吃饭大半年了，不运动还是瘦不下来的
Angie321 发表于 2022-02-16 13:09

多谢。控制摄入量，早餐那一顿省下来。每天目标一万步，快走。摄入量减少，加上步行消耗，希望能缓慢瘦下来。

多谢。控制摄入量，早餐那一顿省下来。每天目标一万步，快走。摄入量减少，加上步行消耗，希望能缓慢瘦下来。

danny99star 发表于 2022-02-16 13:24

一万步快走要多久？

我没有什么可以算步数的东西。

就在帖子里打卡么 手机登录找帖子不太方便 要不要微信打卡呀

一万步快走要多久？

我没有什么可以算步数的东西。

majia_majia_ 发表于 2022-02-16 14:19

下个app- 我的叫health. 可以查步数。

一万步快走要多久？

我没有什么可以算步数的东西。

majia_majia_ 发表于 2022-02-16 14:19

下个app- 我的叫health. 可以查步数。我这一万步分几次走。午饭前，晚饭后时间没记。感觉累了出汗了，就歇一下

就在帖子里打卡么 手机登录找帖子不太方便 要不要微信打卡呀

ljz1990 发表于 2022-02-16 14:42

我就想着开个贴，强制一下，每天回复

唉，我也加入吧……晚上又吃爆了……这猪脑子，每天早上起来都很自觉提醒自己，到下午就没有意志力。

2/16，今天开始，打卡，今晚上吃太多太多了，明天早饭就喝杯杏仁奶。

唉，我也加入吧……晚上又吃爆了……这猪脑子，每天早上起来都很自觉提醒自己，到下午就没有意志力。

2/16，今天开始，打卡，今晚上吃太多太多了，明天早饭就喝杯杏仁奶。

唯 发表于 2022-02-16 22:37

欢迎 。互相监督

2/17- 起床遛狗，快走1400步。照旧柠檬加水

上午11就很饿。正好有个会打进去，自己做了条烤鱼，加了好多蔬菜蘑菇。吃得饱饱的。然后又走了几千步。

晚餐： 烤三文鱼，鸭腿粉丝豆腐煲，煮玉米一根，3块小馕（Costco 买的成盒的）

步行：13241