好几个健身房的划船机， 我放阻力最大， 也觉得没有什么阻力。我是力量小身体不好的。

请问是机器坏了阻力小， 还是划船时候，阻力本来就不需要大？ 谢谢

划越得用力阻力越大。只在concept2划过，damper是用来调drag factor （越大船减速越快）.

我用 concept2放到10，阻力挺大的，不过你拉得越久，越会感觉到阻力的，因为累呀

阻力主要是自己拉的那一下要press hard, put down a lot of pressure, 就跟lift weight一样，我每次就用mid resistance，一样感觉很累

我加上皮筋 Resistance Band。 现在阻力大多了。

跟拉的速度也有关系

crossfit 经常用， 一般大家都是4-5， 你的姿势可能不标准， 划船机非常非常累。你可以看看darkhorse 的视频

4 差不多

刚买，还在研究