请不要苟求我没有马甲线和六块，我不追求那个，只求平坦。

身材很好

我跟一个劣质版的，从大图里抠出来所以很不清晰。但这是最近的一张了。

回复 5楼的帖子

这个上臂太漂亮了！腿也直！

六年前我花了近一年时间系统地练完了Bret Contreras的Strong Curves，每天吃2500卡路里，长了十磅，然后就佛系健身了，维持就行，每星期两次，每次一小时不到，我不做任何cardio。

如果不追求清晰线条和大屁股，举重是最省时间的健身方式，比跑步爬山省时多了。尤其爬山，overhead 太大，我看爬山群，开车来回经常就要七，八个小时，周末两天全搭进去。我的健身房离家五分钟，没有比这个更方便快捷的了。

健身就是找到一个适合自己的能持之以恒的方式。

算了吧，估计没希望。

这个版面出过几个健身大神，其中一个我一直在Instagram 上跟，已经成教练了，学生都练得特别牛, 我是从她们的帖子里知道Bret Contreras，知道Hip Thrust. 她们都转战别的平台了，但雁过留痕，她们仍然激励着我。

都是大神。 备受鼓舞。