姨妈第几天开始运动比较好？-第1页

honghua

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姨妈第几天开始运动比较好？

想要有规律的运动，但是姨妈一来就，停下来。这不养成习惯要21天吗。

bf

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不需要全停啊，如果觉得不舒服可以不要做剧烈的，瑜伽啊走路啊，不影响的吧。我自己慢跑照常

redcrowned

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第四天吧，前三天看情况，觉得可以就活动一下

bonnise

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结束了在运动也不差这几天啊

sayuki

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三四天后吧

NikolaTesla

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Listen to your body, 每个人都不一样。

还有就是运动也会改善经期症状。我以前不运动的时候经期不舒服三四天，现在运动了一年，经期就不舒服一天。不舒服的时候如果身体非常不舒服就躺平吧，量力而行。如果觉得还可以就先做瑜伽之类的。

dudu2016

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等完全结束后。

lollipopxw

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经期是可以mild运动的，慢跑，舒展的瑜伽，不要倒立那种，对经期是有好处的

不过如果痛经难受得厉害，还是躺平吧，不差这几天

Shilry

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第四天就差不多可以了

belleville999

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没有停过的飘过。。。

旧时光

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楼上好厉害

magicxx

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刚看个视频说三天后开始身体往有利增肌的方向去

RhymeLiu

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我跟着教练练，她说不用停的… 就是那几天可能会比平时弱一点。事实就是练了以后感觉痛经什么的都有所缓解。

colorfulmud

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我一般经期就不运动了，或者做些臀部，手臂，背部的low impact运动，避免用到腹肌的。也不会做那种跑跳的因为感觉会振出来…