人胖了，慢慢各项指标都不正常了，自信心也特别受打击。一不留神，自己已经慢慢变老，新陈代谢慢了，饮食却没有相应调整，还像以前那样随意吃。曾经好几次纯运动减肥，都没有成功，确实不懂得控制饮食反倒体重还上涨。。

疫情期间，被自己高血糖下了一跳，开始减零食，低carb，很轻松的饿瘦了10lb。

只是现在肚子和胳膊很多肥肉，穿衣服不好看，想必应该加上塑形。

打算开始认真对待运动， 希望能坚持下去。target 125lb，看能否在两三个月内实现一个小目标。加油！

根据其他mm的经验贴，继续保持饮食控制，加上椭圆机，能塑腰臀腿。

胳膊怎么瘦还没有找到合适的resource。

饮食控制真的很重要

楼主加油。

谢谢！在此立个flag，来个周总结。

这两天称了净重 134 lb，开心 :)

加油！我也朝着这个目标努力呢

楼主多高啊？我现在也是143，目标也是125，我身高只有158，同努力，我现在准备keto+168

最近净重132了 ：）

纯管住嘴，不吃零食，现在129了。感觉这几个月速度慢了，估计到平台期了。

运动也只限于周中散步，周末爬山了

以前工作不开心，压力大的时候，总想吃零食。现在尽量克制，给自己心理暗示：零食不好吃对身体负担重。

你这个见效好快，佩服！佩服。 我现在一个月掉了不到两磅。跟你没法比。 我就慢慢来

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