成功率高达9成的减肥方法，实不相瞒，看到最后美女的身材，我决定一试...-第1页

sayuki

0操作1 ^#

成功率高达9成的减肥方法，实不相瞒，看到最后美女的身材，我决定一试...

llocecl

5操作2 ^#

就是轻断食的概念嘛。吃饭时间窗可以越压越短，短的效果好，不过12个小时应该不会有啥用吧……

爱码仕

1操作3 ^#

就是轻断食，不过12小时间隔太小了

得16小时才比较合适，也就是早上9点一顿早饭，最后一段饭就得是下午5点之前了

并且，那16小时内真的得做到啥都不能吃，一块饼干都不行，还要大量喝水，2L左右

这其实不是马甲

3操作4 ^#

没用的。我一向是晚上七点前吃完晚饭。早上七点半吃早饭。胖子还是胖子。

kattyliu2015

0操作5 ^#

没用，还把身体搞坏了

malenazou

2操作6 ^#

说来说去还是控制卡路里摄入，而且没新意，说的就是用轻断食的来控制卡路里摄入。你在进食期（不管有多短，12 小时还是8小时还是6小时）吃了多于你身体所消耗，还是增重。

Janicehu

0操作7 ^#

我家一直是早饭七点半后，晚饭六点以前，顿顿吃饱的话，该咋胖还是咋胖。只有晚饭少吃能保持体重。

Indulge

0操作8 ^#

感觉没啥用

Solitude

0操作9 ^#

Mark

旧时光

0操作10 ^#

因人而异

kazama

0操作11 ^#

算了

kazama

0操作12 ^#

感觉没用

nurulz

0操作13 ^#

只要不吃早饭，16个小时轻断食很容易做到啊。我不吃早饭很多年了。

abeedu

0操作14 ^#

回答了我多年疑问：我妈在，我就胖。我妈不在，我就瘦。因为我妈会逼我吃早饭。我真不喜欢吃早饭。

水仙小T

0操作15 ^#

没用，我正常就是这个作息吃饭时间表，该胖照胖