帕梅拉还是美丽芭蕾-第1页

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Chihiro77

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帕梅拉还是美丽芭蕾

健身效果哪家强？

投票：帕梅拉还是美丽芭蕾
截止时间：2022-03-02 00:00:00

1、帕梅拉

9票 / 100%

2、美丽芭蕾

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提示：该投票已于2022-03-02 00:00:00结束

windysnow

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俩都不适合初学者。

找个hiit+ WT 组合，并且讲解动作要领的program 跟

amanio

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我在练美丽芭蕾blast那套，除了ab其他三个都做(swan arm, butt 1,butt2)，不减肥，但塑性不错.一开始肯定做不下来，过一阵就好了

Lulumon_fans

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只对帕梅拉有所耳闻，效果不错

auroraed

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美丽芭蕾适合小基数

芳好年华

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其实都可以，看你本人更在意啥。练肌肉的话可以看看hiit，配合饮食。

Vivian8

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俩都不适合初学者。

找个hiit+ WT 组合，并且讲解动作要领的program 跟

windysnow 发表于 2021-11-30 16:54

求推荐有详细讲解的program

帕梅拉的一般时间都比较短，10到15分钟的样子，大家是练好几个视频吗？

honghua

0操作8 ^#

帕梅拉的HIIT之类可以减脂。但是美丽芭蕾，就适合练形体，局部的。

genie05

0操作9 ^#

一起上

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