美女们～～你们平时吃东西的protein carb fat ratio是多少？？-第1页

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美女们～～你们平时吃东西的protein carb fat ratio是多少？？

catakiri

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美女们～～你们平时吃东西的protein carb fat ratio是多少？？

peanutqq

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我是27 / 53 / 20 的样子

malenazou

0操作3 ^#

我不太注重ratio，只看总卡路里数和蛋白质克数。保证蛋白质至少100克和卡路里不超标的前题下，剩下的都给了carb和fat。

为了回答这个问题，我查了查前几天的myfitnesspal的记录，基本上蛋白质碳水脂肪在40，40，20的样子，碳水有时会多一点。

catakiri

0操作4 ^#

我不太注重ratio，只看总卡路里数和蛋白质克数。保证蛋白质至少100克和卡路里不超标的前题下，剩下的都给了carb和fat。
为了回答这个问题，我查了查前几天的myfitnesspal的记录，基本上蛋白质碳水脂肪在40，40，20的样子，碳水有时会多一点。

malenazou 发表于 2021-11-23 13:15

美女控制的不错

lm0317

0操作5 ^#

我也没太注重这个问题

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