运动到一半腹部疼痛是warm up不够吗-第1页

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吃瓜呀吃瓜

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运动到一半腹部疼痛是warm up不够吗

今天时间比较仓促， warm up 只用了5分钟。

Adolebhphus

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这是岔气了吧

也是热身不够，一下子练的太猛了

吃瓜呀吃瓜

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这是岔气了吧

也是热身不够，一下子练的太猛了

Adolebhphus 发表于 2021-11-06 19:49

🤔 时间仓促的时候热身还要保持10分钟吗？

x1234

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吃多了，不要饭后健身。

我都是早饭前跑步半小时，热身放松各10分钟；晚饭前举铁1-1.5小时，同样热身放松10分钟。

吃瓜呀吃瓜

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回复 4楼x1234的帖子

这个样子～谢

Saturdayfun

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吃多了，不要饭后健身。
我都是早饭前跑步半小时，热身放松各10分钟；晚饭前举铁1-1.5小时，同样热身放松10分钟。

x1234 发表于 2021-11-08 11:34

请问你是在家里举铁吗？能否推荐你用的weights?...

x1234

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请移步：WFH的健身器材

Struggle

0操作8 ^#

有点像岔气了

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